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Calculer son besoin énergétique,adapter l'apport alimentaire

Calculer son besoin énergétique total

Selon l'activité physique et pour un même homme ou femme, le besoin énergétique peut aller du simple au double en fonction de l'activité physique.

On évalue le besoin énergétique total en multipliant la DEB (calculée précédemment) par le coefficient correspondant au type d'activité:

Sujets impotents, position allongée = x1.2

Travail assis sans...

Thèmes liés : calcul de l apport energetique / besoin energetique de l homme / calcul besoin energetique homme / calcul besoin energetique femme / calcul en besoin energetique

Classement des aliments selon leur apport énergétique

L'énergie des aliments

On peut forcer sur les aliments énergétiques ou au contraire les limiter selon l'objectif visé : augmenter l'apport énergétique parce qu'on en a besoin (activité physique, navigation, rando, grand froid...) ou au contraire le diminuer parce qu'on est en mode survie (inactivité féroce, cockpit, cocotiers...) .

Voici un classement des aliments...

Thèmes liés : apport energetique

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