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Calculez votre besoin calorique journalier pour perdre ...
Coaching
Calculez votre besoin calorique journalier pour perdre, prendre ou stabiliser votre poids
Connaitre ses besoins caloriques journaliers (maintenance) est essentiel lorsque l'on souhaite maigrir ou prendre du muscle. Ceci correspond au nombre de calories par jour nécessaire pour maintenir votre poids stable. A partir de cette maintenance, vous pourrez établir le régime alimentaire...
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Combien de calories par jour dépensez-vous
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A partir de là, pour calculer le plus précisément le nombre de calories que vous dépensez sur un jour complet (soit 24 heures), il est alors nécessaire de comptabiliser le nombre d'heures ou vous êtes inactif (sommeil, sieste) et d'y ajouter toutes les activités que vous avez réalisé tout au long de la journée.
Exemple de calcul du nombre de calories dépensées sur 1 jour
Sophie...
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Quel sport en salle pour maigrir ? - Personal Sport Trainer
Coaching
Quel sport en salle pour maigrir ?
Besoin de perdre quelques kilos pour vous sentir mieux dans votre corps ? Plutôt que de se soumettre à un régime drastique qui risquerait de vous affaiblir (carences alimentaires) et de vous faire perdre votre masse musculaire, pourquoi ne pas opter pour une alimentation saine et équilibrée associée à la pratique d'une activité physique...
Thèmes liés : depense energetique corde sauter / marche pied depense energetique / depense energetique / depense energie corde a sauter
Métabolisme de base (basal) : comment le calculer
Coaching
Calculer son métabolisme de base
Qu'est-ce que le métabolisme de base ? Quels facteurs sont pris en compte pour le calculer ? Comment déterminer son propre métabolisme basal ? Réponses dans cet article.
Signification du métabolisme basal
Avant toute chose il faut savoir que lors d'une journée, même sans rien faire, allongé sur un lit, nous dépensons de l'énergie. En effet,...
Thèmes liés : depense energetique metabolisme basal / formule de l energie
Quel sport pour maigrir ? Les meilleurs activités pour ...
Coaching
Quel sport pour maigrir ?
Vous souhaitez vous remettre au sport pour perdre du poids, toutefois vous ne savez pas quelle activité réaliser pour dépenser un maximum de calories ? Nous vous proposons dans cet article différentes activités sportives à dominante cardio-vasculaire qui, en parallèle d'une alimentation saine et équilibrée, vous aideront à maigrir, tout en gardant un...
Thèmes liés : depense energetique corde sauter / depense energetique metabolisme basal / marche pied depense energetique
Combien de calories dépensez-vous lors de votre séance de ...
Calculez également votre dépense calorique grâce à cet outil de calcul .
A travers ce tableau on s'aperçoit que le nombre de calories dépensées lors de la pratique d'une activité sportive peut aller du simple au quintuple !
Si le choix de l'activité est essentiel, l'intensité de l'effort reste le facteur le plus important car elle a un réelle impact sur notre dépense énergétique à...
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Perdre 5 kilos en 1 semaine, 2 semaines ou 1 mois, est-ce ...
Vous souhaitez perdre 5 kilos ? Vous vous laissez 1 semaine, 2 semaines, 1 mois pour atteindre cet objectif... savez-vous à quoi celà correspond ? Découvrez à travers cet article si cette perte de poids est réalisable en si peu de temps.
Perdre 5 kilos c'est possible, mais dans quelles conditions ?
De nos jours, l'obsession du poids dans notre société pousse à de nombreuses dérives....
Thèmes liés : calcul besoin energetique calorie aliment / calcul de l apport energetique
Comment maigrir du ventre - personal-sport-trainer.com
Coaching
Comment perdre du ventre ?
Vous avez pris plusieurs centimètres de tour de taille et vous vous sentez serré dans vos pantalons ? Différentes solutions peuvent vous permettre de perdre votre ventre. Découvrez nos conseils pour maigrir et dégonfler afin de retrouver une taille de guêpe.
Déterminez la cause du problème !
Souhaitez-vous perdre du ventre car vous avez pris quelques...
Thèmes liés : depense energetique corde sauter / depense energetique
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