Calcul du besoin journalier en calories, dépenses ...

Comment calculer ses besoins caloriques journaliers

4 abréviations à retenir pour mieux comprendre le calcul de nos besoins journaliers

NAP = Niveau d'Activité Physique

MB = Métabolisme de Base ou Métabolisme Basal

DER = Dépense Énergétique au Repos (même signification que Métabolisme de Base (MB)

DEJ = Dépense Énergétique Journalière ou besoin journalier en calories

Le calcul du métabolisme de base (MB) appelé aussi dépense énergétique au repos (DER)

Le métabolisme de base (MB) appelé aussi dépense énergétique au repos (DER) ou métabolisme basal est un calcul qui permet d'évaluer, comme son nom l'indique, nos besoins de...

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Calculez votre besoin calorique journalier pour perdre ...

Coaching

Calculez votre besoin calorique journalier pour perdre, prendre ou stabiliser votre poids

Connaitre ses besoins caloriques journaliers (maintenance) est essentiel lorsque l'on souhaite maigrir ou prendre du muscle. Ceci correspond au nombre de calories par jour nécessaire pour maintenir votre poids stable. A partir de cette maintenance, vous pourrez établir le régime alimentaire...

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Combien de calories par jour dépensez-vous

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A partir de là, pour calculer le plus précisément le nombre de calories que vous dépensez sur un jour complet (soit 24 heures), il est alors nécessaire de comptabiliser le nombre d'heures ou vous êtes inactif (sommeil, sieste) et d'y ajouter toutes les activités que vous avez réalisé tout au long de la journée.

Exemple de calcul du nombre de calories dépensées sur 1 jour

Sophie...

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Besoin journalier en calories : combien avons nous besoin ...

journaliers en calories

Besoin calorique journalier

Même au repos, allongé sans bouger, notre corps a un besoin calorique chaque jour. Ces besoins en calories nécessaire par jour dépendent de chacun. En fonction de son sexe (homme et femme ont un besoin calorique différent), et de son activité (plutôt sédentaire, actif ou sportif) la consommation moyenne en calories est différente.

Coût énergétique du métabolisme de base

Pour l'homme il se situe aux alentours de 1400 à 1600 calories par jour, Pour la femme il se situe aux...

Date: 2015-03-15 15:44:37
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